숨 막히는 뒤태를 만들어보자! 등살 빼기!

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  • Upload date :2018.10.01
  • Public : All public
  • Category :Life / Living
  • Playlist :저스트원미닛
  • Tag :다이어트, 등운동, 김시아, 글랜스tv, 등살빼는운동
저스트 원미닛 시즌11 바디 플로우와 함께 홈트레이닝을 시작해보세요!

챕터7. 숨 막히는 뒤태 만들기!

속옷 사이로 삐져나온 등살…남들보다 넓은 등판... 스트레스받지 마세요!

지금부터 김시아 선수와 함께 등살 빼기에 도전!

먼저, 슈퍼맨 (SUPERMAN) 동작으로 허리 라인을 다듬어 보세요.

이어서 벤트 오버 덤벨 로우(BENT OVER DUMBBELL ROW) 동작으로 쪼여주면서 등근육을 만들어보세요!
마지막으로 니서클 (KNEE CIRCLE) 동작으로 척추 근육을 시원하게 풀어주세요.

등 운동 효과는 한 번에 나타나지 않아요! 쉽게 포기하지 말고,
꾸준히 모든 동작을 실행해보자구요!
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